+ Pasos previos
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+ Estrés
+ Introducción + Origen y tipos de estrés + Definición de Estrés + Ansiedad + Causas externas del estrés + Eustrés y distrés + El estrés actual + Agentes de estrés + Síndrome general de adaptación + Tensión Distensión

+ Relajación
+ Introducción + BASES FISIOLÓGICAS DE LA RELAJACIÓN + RELAJACIÓN UN MÉTODO DE DESARROLLO PERSONAL

+ Técnicas

+ ENTRENAMIENTO AUTÓGENO. SCHULTZ + RELAJACIÓN PROGRESIVA DE JACOBSON + RELAJACIÓN PROGRESIVA. TÉCNICA DE WOLPE + LA EUTONÍA + TÉCNICA MEZIERES + RELAJACIÓN PSICOSENSORIAL. METODO VITTOZ + RELAJACIÓN ZEN. MEDITACION ZEN + STOKVIS. REGULACION ACTIVA DEL TONO + SOFROLOGÍA + MEDITACIÓN TRASCENDENTAL + RELAJACIONES MEDITATIVAS + TÉCNICA DE BENSON + TÉCNICAS DE VISUALIZACIÓN + Técnicas de Relajación y Respiración + AUTOHIPNOSIS + Técnica de relajación Relajación articular

+ Métodos
+ MÉTODOS DE CONTEO + MÉTODOS DE REPETICIÓN + MÉTODOS DE RESPIRACIÓN + MÉTODOS CONCENTRATIVOS + MÉTODOS SENSITIVOS + MÉTODOS DE TENSIÓN PREVIA + MÉTODOS CON MOVIMIENTOS + MÉTODOS DE VISUALIZACION + METODOS MECÁNICOS + ESTIRAMIENTOS Y MASAJE RELAJANTE + CINESITERAPIA RELAJANTE + OTROS

+ Ejercicios
+ RELAJACIÓN AUTOALUSIVA + RELAJACIÓN SIDDHA + RELAJACIÓN CIRCULAR + RELAJACIÓN AZUL + RELAJACIÓN EL BOSQUE Y EL MAR + RELAJACIÓN REPOSO + RELAJACIÓN RESPIRAR + RELAJACIÓN DE LA ESPALDA + RELAJACIÓN SINÉRGICA + RELAJACIÓN PARADÓJICA + RELAJACIÓN SENSITIVA + RELAJACIÓN CÍCLICA + ONDA DE RELAJACIÓN + RELAJACIÓN INTEGRAL

+ Leyes de la relajación
+ LA RELAJACIÓN Y SUS LEYES